Всички публикации

Защо протеинът е жизненоважен? Преди да навлезем в детайли за протеиновите пудри, нека разберем защо протеинът е толкова важен за нашето...

Като нутриционист често чувам този въпрос: „Наистина ли имам нужда от антиоксиданти или това е просто поредната модна дума в света на...

Ако някога си се чудил дали съществува една добавка, която може да направи всичко – да подкрепи имунитета, енергията, детоксикацията,...

Ако има един плод, който заслужава титлата „Мултивитаминът на природата“, това със сигурност е скромната фурма. Тези сладки, лепкави...

Ако някога си се чувствал изтощен, хващаш всеки вирус 🦠, или се чудиш дали всички тези витамини и „здравословни“ избори наистина...

добър сън В днешния забързан свят сънят често е първото нещо, от което се отказваме. Независимо дали сте нощна птица, която скролва в...

Вероятно сте чували думата колаген  хиляди пъти — в реклами, в рутината за грижа за кожата, а може би дори и в протеиновия си бар. Но...

💊 Чувстваш се прегоряла, подута и на ръба? Ето защо Ашваганда може да е липсващото парченце в твоя здравословен пъзел. Събуждаш се и още...

Когато мислим за важни хранителни вещества, витамин D често остава в сянка. А всъщност този „слънчев витамин“ играе толкова критична роля...

В света на фитнеса и хранителните добавки, BCAA (аминокиселини с разклонена верига) се считат за едни от най-ефективните и използвани...

В света на фитнеса и упражненията, пред тренировъчните добавки печелят огромна популярност сред любителите на фитнеса, спортистите и...

Задържането на вода, често погрешно смятано за обикновено подуване, всъщност представлява натрупване на излишна течност в тъканите на...

Кафето е една от най-консумираните напитки в света, отстъпвайки единствено на водата. Стимулиращият му ефект го прави неразделна част от...

Чудили ли сте се някога как тялото ви поддържа всичко в ред, независимо какво ядете, колко тренирате или каква е температурата навън?...

Отслабването след раждането може да изглежда трудно, особено докато кърмите. Много нови майки се сблъскват с промени в тялото, ниски...

Когато мислим за здравето, често се фокусираме върху диетата, упражненията и психичното благополучие. Въпреки това, един от най-важните,...

Чийт храненията винаги са били спорна тема в света на фитнеса и храненето. Някои ги смятат за необходима почивка от строгите диети,...

Когато става въпрос за фитнес и хранене, повечето хора се фокусират върху макронутриентите – протеини, въглехидрати и мазнини. Въпреки...

Ако някога сте се опитвали да отслабнете, да изградите мускули или просто да се храните по-здравословно, вероятно сте срещали много...

Чувствате ли се често изморени още по средата на деня? Борите ли се да останете продуктивни? Причината може да се крие в хранителните ви...